1.脑怒生气要清醒地认识恼怒生气对健康的致命危害。怒气像一枚炸弹一触即发，会酿成大祸。常说“怒从心上起，恶向胆边生”。就是提醒人们要防怒制怒，以免酿成恶果。纵使你受到冤枉辱骂，无礼诽谤,也要冷静对待，寻求理性办法解决，不要当场“针锋相对”争吵，互相对骂。相信天地人心自有公论，早晚会还你公道。不妨读一读闫敬铭先生的诗，也许能帮助你消消气。
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气下病来没人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之为害太可惧，诚恐因气把命去。
我今尝过气滋味，不气不气真不气。
2.忧愁过虑过度忧愁思虑，也是对健康的一大伤害。古人云:“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”人遇到不顺心的事、困难的事不知怎么办，难免会思虑忧愁起来。但只能在适当的时候，或告与亲人好友一起想办法解决,不可整天整夜都为这些问题思虑发愁,弄得吃不下饭，睡不好觉，那是要酿成大病的。一病下来，面临的困难问题就更难解决了。即使没病，过度的烦恼、思虑、优愁，也会催人老，使人早衰、折寿的。
相传有一位老太太，有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐，她常为两个儿子发愁。晴天伞不好卖，她为大儿子着急;雨天盐不好晒，她为二儿子发愁，久之,终于忧虑成疾。两个儿子非常着急，便请来医生为老太太治病。医生并不开药方，只告诉老太太,晴天好晒盐，你应为二儿子髙兴，雨天好卖伞，你应为大儿子髙兴。这样去想，你就会天天高兴，病就会自愈。老太太依照医生的话去想、
有些人总觉得自己处处不如人，别人的妻子总比自己的漂亮，自家的丈夫不比别人的强，自己干一年的收入不如人家一个月的收入。因而总抱怨、烦恼，忧愁度日，自己跟自己过不去。应该客观地调整思维，明白世界上无十全十美的事，凡事都有个缘分，不要有非分之想、过髙奢求。要看到自己也有自己的优势、长处，“比上不足，比下有余”;要“知足常乐”。读一读赵朴初92岁时做的“宽心谣”，也许有助于开阔你的胸怀。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养年天，不是神仙，胜似神仙。
3.妒忌报复心理相处几十年，总有些人有意无意地伤害过自己的心，想起时还隐隐作痛，其恨难消。如果老是记着这些陈年老账，耿耿于怀，想寻机报复，试想冤冤相报何时了？其结果最先受伤害的是你自己,使你心态失调，盛怒成病，害了健康，或者是对方和你两败俱伤,权衡得失是不值得的。从构建和谐社会大局和个人健康根本利益所在的要义来考虑，只有宽容，才是最明智的选择。要学会宽容，有“大人不计小人过”、“大肚能容天下难容之事”之大度。相传，郑板桥在山东滩县当县令时,故乡堂弟郑墨为了祖居房室中一面墙基与邻里诉讼，写信给板桥,要他以同僚名义致函故乡光化知县，以人情相托，贏得这场官司。郑板桥不但不帮忙,
反而賦诗回书:“千里家书只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”有人说他是个“糊涂虫”。他毫无介意，反而书写“难得糊涂”、“吃亏是福”成为佳话。
要学会宽容礼让，礼让一寸，得礼一尺，礼让一步，海阔天空。使自己步入“明月清风随意取，青山绿水任遨游”的境界。
4.孤独寡欢有些老年人退休后没事干了，也懶于与外界接触，也不善于与儿女、孙辈和睦相处，享天伦之乐，而是整日孤独，郁郁寡欢，这对身心健康极其有害。因为人有孤僻、孤独的心境和情绪后，大脑后下丘脑区活动增强，会加速对自身有害物质的分泌，使血压升高、心律失常、免疫功能降低，就容易得病，特别易患忧郁症，甚至痴呆症等。
人为了保持身体健康，不仅需要各种营养、工作、活动、休息、睡眠等生活方面的满足，而且需要安全、友情、亲情、爱情，受信任、尊重等心理精神方面的满足。只有这样，才能使生理、心理达到平衡，保持正常的生理功能，有旺盛的生命力。
医学专家告诫那些性情孤僻、孤独寡欢的人，为了健康，快走出家门，融入社会，多与人们交往，多与老同学、老同事、亲戚朋友保持联系，喝茶、聊天并培养个人的业余爱好，量力适当参加文体活动及保健科普教育活动，并结交新朋友，使生活过得丰富多彩，迎来充实、快乐的第二个春天，健健康康一辈子，快快乐乐地过好每一天。