古往今来，凡是健康长寿者大都有良好的心态，心平气和，开朗乐观。
1993年，曾有人对湖南省舒浦县800名长寿老人调査发现，其健康长寿的秘诀之一就是心胸开阔，处事大度，不计小节，与家人及邻里和睦相处。
被称为“当代中国长寿之王”的龚来发，生于1848年3月，1995年3月12日去世，享年147岁。他的长寿秘诀最重要一条就是心理健康，生活虽贫苦，但他能苦中寻乐，不为贫寒而悲伤，笑口常开，生活乐观，心平气和，待人和气。
以发动“西安事变”而闻名中外的张学良将军,被软禁50多年，是一般人难以承受的，但他却能健康长寿活101岁。正如他所说宽宏大量益长寿”。他意志坚强，适应各种环境，坚信自己清
白无辜，历史会给予正确评价，加上夫妻恩爱，乐观幽默，爱玩，爱说笑话，爱唱老歌，不忧不愁。他曾说:“假如明天我被枪毙，今天晚上仍能睡得又香又甜。”
愉快、乐观、心平气和，能使人健康，主要是由于心理得到良性抚慰，身心放松,血液循环良好，心脑和全身各器官、组织系统都能正常代谢;其功能处于最佳状态，使人不易生病，偶尔得了病，也易治疗，康复快。
晋朝养生学家栩康早就指出，“故心不挠则不疲，神不疲则气不乱，气不乱则身泰延寿矣”。
相反，情绪紧张、怒、忧、恐是健康的大敌，持续时间越长，危害越大。国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》一书中指出：“一切不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”中医《内经》指出，“大喜伤心、乐极生悲、怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾”。
现代科学认为，人在情绪髙度紧张状态下，肾上腺分泌肾上腺素增多，呼吸加快加深，心搏加快，血压、血糖升高;在突然恐惧时，外周血管收缩，使面色苍白，冒冷汗,甚至出现呼吸暂停;在忧郁的状态下，会抑制生理功能，如胃肠蠕动减弱和消化液分泌减少，引起厌食、胃炎、精神疲乏、性冷淡等病症;不良的精神刺激还会促使癌细胞的产生和扩散。许多疾病，如髙血压病、心律失常、性功能障碍、胃溃疡、精神病等病情的好转或加重与情绪紧密相连。特别是发怒，对人体伤害最大，甚至有发怒生气致死的。因人在发怒时，为心脏供血的冠状动脉会紧缩变窄，易引发致命的心肌梗死。著名的英国生理学家亨特就是在一次医学会上受刺激，大动肝火，引起心脏病发作当场死亡。
所以，一个人的心态、情绪是否良好，影响着一生健康的好坏。为了健康长寿，就要学习寿星们的养生经验，培养和保持良好的心态，开朗乐观，宽容大度，心平气和，心地善良，与家人邻里和相关