生纷纭的世界，惹人生气、伤心愤怒的事太多了。如何应对而做到心态平衡实在不容易，笔者参考有关心理学家的教导，认为如下要诀值得身体力行：
1.定准人生坐标要有自知之明，把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，干起来就自然得心应手。如果把抱负定得过髙，根本无法达到，又不甘心，只好怨天尤人;或者做事过于苛求，稍不如意就自怨自责，心理怎能平衡。
2.正确对待他人别人和自己一样，都不十全十美，对他人期望不要过髙。太髙了，对方难达到，自己就会大失所望；发现缺点了更是忍无可忍，怎能有良好宽容坦荡的好心情。
3.暂时避开遇到不顺心的事或无谓的纠纷时，在“苗头”期就避开，不去火上加油，扩大事态，把烦恼放下，去做自己喜欢做的事，或快离“现场”，去安静的地方散散心或找孩子们逗笑、欢乐;或把注意力转移到其他事上来，尽量不去想令你不快的事。
4.自制宽慰勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，其后果不堪设想，后悔莫及；当有事剌激动怒时，先沉默几分钟，头脑冷静，三思反省，自我宽慰，自我化解心内矛盾，使冲动不发生。
5.宣泄烦恼像治水一样，遇洪水要挖渠把水疏导出去；在遇到不快的事或烦恼时，不妨找知心朋友尽情倾吐，将心中的愤怒、积怨、委屈倾吐出来，心情就会顿感舒畅，正所谓“一吐为快”。
6.在顚全大局的前提下能屈能伸处事要大处着眼、心胸开阔，只要不碍大局，在小事上可以让步，通融变通，以减少伤神烦恼。
7.助人为乐启发善心帮助自己认为应帮助的人，如扶贫帮困，济医助学等善行，能使自己产生“乐善好施积德行善”的快乐感，看到自己的人生价值，从而感到充实、坦荡、乐观。对与之相处的人要与人为善，多表善意，多交朋友，在充满友善的气氛中，心情自然快乐、平衡。
8.平生不做亏心事那些贪污受贿的贪官，抢劫杀人的凶犯，必然忧心忡忡，提心吊胆，怎能心态平衡？那些对养育自己的父母，对自己有恩德的人，在他们有生之年，自己却不去感恩回报,
日后怎能不遗憾终生！对社会和人民干了坏事、亏心事，却不主动去纠错和补偿，怎能不感到悔恨！心情如何平静？所以，为了心理平衡，健康长寿，就一定要有修养、陶冶品行德性，不做丧天良、无人道的亏心事;不做损人利己、损公肥私的坏事和违法犯罪的恶事。生平奉公守法，廉洁自律，坦坦荡荡地过日子，自然心态平衡。
9.一段时间内只做一件事同一时间内急想处理多件事情，精神压力过大，是造成忧虑，精神崩溃等疾病的主要原因。因此，不要在同一时间内做一件以上的事，以免造成顾此失彼，心烦意乱。
10.娱乐这是解除心理压力，使人心情舒畅的最好方法。当稍感到精神疲乏，心中不快时，就要放下工作，做短时间的文娱体育活动，形式不拘泥，因地因时制宜，只要能消除疲劳，身心愉快就好。可利用每天业余时间或假日进行。