1.体育锻炼、体力劳动，是有益健康长寿的，但要因人、因时而异。
2.生命在于运动，并非运动量越大、越剧烈越好。凡事都有个度，只有适度运动，才能收到运动锻炼的效果。要根据自己的身体状况，选择适宜的锻炼项目。运动量要循序渐进，由小到大，自觉无心慌、气短、气喘为宜。一般合适运动量为本人年龄加心率(心跳数)等于170。例如，60岁的人，运动到心跳每分钟110即可，切勿超量运动。
3.环境气温在35度以上，风雨雾雪天、身体不适、感冒、过度疲劳、饥饿或饱食后不要运动，尤其是老年人。
4.患有严重心脏病、髙血压病、肝硬化、活动性肺结核及体质虚弱的人和老年人，不宜练快跑、长跑、跳髙、举重、打篮球、排球,关节屈伸过频、急剧旋转、摔跤等屏气的项目和其他剧烈运动。可做些轻柔的运动，如步行、健身操、太极拳等为宜。这样，才能逐渐改善身体功能，提高抗病力，达到防病健身的目的。