医疗健身操使人的头、四肢、腰身均得到锻炼,有辅助防治疾病作用，最适宜于中老年人操练，可练全套或结合自身情况选练几节。要注意“腰宜常伸”、“腹宜常收”、“胸宜常挺”、“肢宜常摆”的要领，常练成效显著。
两脚分开与肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实。上虚，是指脐以上的上体要空虚，好似空虚无物;下实,是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛、内气满盈。头脑要清静，排除杂念。
15.慢游臂
【动作】右臂向前上摆，与肩平；左臂同时向后摆，不要用力，自然上下，上摆时吸气，放下呼气。配合手臂运动，两膝盖一屈一伸，共32次。
【作用】解除疲劳。
16.撩手
【动作】肘平屈，两手平放，手心向下,并齐在右腰前，由右向左用力捺4下，力量在前臂和手掌上，颤动手指，按捺时呼气，手起吸气。再由左向右用力捺4下，交替进行，共32下。
【作用】增强臂力，防治手颤抖。
17.上摇球
【动作】两手如抱球，举在头前部，略抬头，沿上、左、下、右方向摇12圈，眼跟着手转，上摇时吸气，下摇时呼气;用同样方法,方向相反，再摇12圈。
【作用】活动肩、肘经络，增强脑平衡功能，增强视力。
18.中接球
【动作】两手如抱球，放在胸前，沿上、左、下、右方向摇12
【作用】同17节。
19.下摇球
【动作】两手如抱球，弯腰50。，两手从头顶部上方，沿上、左、下、右方向划大圈12圈，上摇时吸气，下摇时呼气。用同样方法，方向相反，再摇12圈。
【作用】同17节，并活动腰部经络。
20.抓空
【动作】两臂下垂左右体侧。伸右臂，髙举头顶前方，手指松开，掌心向外，吸气，右手向头前方用力一甩抓空握拳，立即使劲收回体侧原位，呼气。换左臂，用同样方法，交替进行，共做32次。
【作用】活动手臂关节经络，防治手臂疾病，有调理心、肺、肝、胆作用。