一是要树立健康长寿的自信心:健康长寿不是金钱买得到的，即使在经济困难处境下，许多懂得养生保健的老年人却比生活富裕的人还长寿。要破除所谓“人生七十古来稀”和退休老人已是风烛
二是改变残年之旧观念。树立现代人“人生六十才开始，迎来第二个春天”、“八九十岁不算老，健康长寿乐百年”的坚强信心和理念。
三是开创退休后半生的新生活：按照人的正常自然寿命计算，退休后还有60年时间，打点折扣，讲现实一点，也有20-30年。要安排好这后半生中人生最珍贵的最后旅程，使退休生活过得幸福。
①要想得开,放得下。有些人是从领导岗位退下来的，掌权时的风光，受人恭维，一呼百应，出门以车代步。自从退下来后，不但风光不再，而且显得冷冷清清。现在出门也如平民百姓一样要挤公交车，或以步代车或骑自行车，这些都要逐渐适应，不要存在失落感。想想自己不“当官”前，不也是这样吗？何况步行或骑自行车，能锻炼身体有益健康。加上无官一身轻，没有了工作上的压力，没有了官场上的忧虑感、危机感;可以修身养性，快快乐乐的颐养天年。
②保持与有关方面的联系。不要退休后就整日闭门在家，不与人交往。如此，必然产生孤独感，郁郁寡欢，对于身心健康是有害的，只会加快衰老和死亡。为了过好健康快乐的退休生活，要老当益壮，振作精神，多与老同事、老同学、亲戚朋友保持亲密的联系，经常交流信息，互相问候，定期聚会，饮茶聊天，既可增进友谊，心情快乐，又可获得有益的信息，共勉进步。
③保持和培养个人的志趣爱好。著书写作、吟诗作陚、绘画、练书法、下棋、种花养鸟、钓鱼、游泳、爬山、文体活动、听音乐、玩乐器、看电视、唱歌跳舞、外出旅游观光等,都会获得无限的乐趣。不仅陶冶情操，又能健身益寿。
④不要闲置,量力做些有益的工作。世间万物都遵循“用进废退”的规律,人的身体也离不开这种规律。如退休后闲置下来，啥都不干，生活懒散，睡懶觉，饱食终日无所用心，就会逐渐变成废人，精神贫乏、空虚，生活毫无情趣，那是会损身折寿的。60岁退休后，还有后半生大好时光，是人生第二个春天，要量力做些有益于社会和家庭的事。有的外国总统和政要退休后只要身体状况好,总不会闲下来，或著书立说，或到处应邀演说，或当高参、顾问，或协助家属管企业。国内外许多科学家、艺术家、哲学家都是在第二个春天里做出了更大的成就。2007年10月公布的世界诺贝尔文学奖获得者，是88岁的英国女作家多丽丝?莱辛。2008年1月8日我国举行的2007年度国家科学技术奖励大会上，领取两项最高奖的是81岁的闵恩泽院士和92岁的吴征镒院士。我国许多公务员或科技人员、教师、医务人员、财务人员，退休后仍在发挥余热，有的被返聘，有的协助家人办企业，有的搞技术开发，继续创造物质财富。许多人还热心参与社会公益事业，更多的是在家辅助子女照顾孙儿，接送孙儿上学，搞家务及从事个人兴趣爱好的事；坚持长期动脑、动口、动手，脑力、体力并举，既为社会发挥余热，又保持身心健康，退休生活过得有滋有味。当然，老年人体力、脑力毕竟比不上青壮年人，不能不服老,不能过于劳累，要劳逸适度，干活时间要短些，用力要轻些，累了就休息，干得轻松愉快，切勿逞强拼命。
⑤认真实施“无病早防，有病早医”。人类死亡的原因，除了战争和自然灾害外，主要是由疾病致死，约占80%，意外事故致死约占15%,真正老死的约占5%。大多数老年人的死亡是由疾病造成的，疾病是人类短命的主要原因。所以，为了延长人的寿命，不使人因病致死，就要全面普及保健知识。使人们尤其是老年人懂得预防疾病，在亚健康状态时就得到有效的治疗调理，使之向健康转化;当发病初期，不失时机地及时救治而恢复健康。使人们能够健康快乐地生活，老年人能颐养天年，享有正常的自然寿命，“无疾而终”。当然，这不仅要靠个人努力，更有赖于社会经济的发展、物质生活和环境卫生的改善，医疗设施的先进完善，医疗保障的普及化。
⑥合理安排作息时间。退休老人生活也要有节律，不要认为不上班了，爱睡到什么时候就睡到什么时候，长期赖床不起，那只会提前发生痴呆症。为了健康长寿，要养成良好的生活习惯，合理安排退休后的作息时间。