按摩可以让气血更通畅，从而让人更有活力，机体抵抗力更强。
按摩可以辅助治疗各种慢性病，如关节炎、颈椎病、腰腿痛病等，所以是慢性病自我养护不可缺少的方法之一。
按摩可以加快局部的血液循环，使局部的淤滞、阻塞逐渐减少或消失，使肌肉发达，肌力恢复，尤其是对那些脑梗塞等疾病留下后遗症的患者更为有效。
按摩穴位可以让我们远离小病不适，小病少吃药，小病不求医。如落枕病人，只有按摩一下枕部的风池穴位及胸锁乳突肌，难忍的疼痛立马可减轻。
按摩穴位可以养阴助阳，男女问题揉揉按按就能解决。所以说穴位按摩是安全，有效的家庭养生保健方式之一。
涌泉穴：激阳气上升、温暖全身，是足下滋润全身的两眼泉。涌泉穴是足少阴肾经位于肢体末端的俞穴。肾为人体阴阳精血之根，足少阴肾经起始于足底，生命之水从这里喷涌而出，所以按摩涌泉穴可激发阳气上升，温暖全身。
涌泉穴能主治头顶痛、眩晕、昏厥、小儿惊风、失眠、便秘、小便不利、咽喉肿痛、口干、声嘶、失首、足心热等疾病。
用拇指指腹从穴位处推按至足跟部，至局部透热，双足交替推按，每日1-2次。
取穴定位：足底第2趾及第3
趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点。也可以在卷足时，足前部的凹陷处即为涌泉穴。指压时如果发现坚硬的筋骨，便是涌泉穴的位置。