按摩可以让气血更通畅，从而让人更有活力，机体抵抗力更强。
按摩可以辅助治疗各种慢性病，如关节炎、颈椎病、腰腿痛病等，所以是慢性病自我养护不可缺少的方法之一。
按摩可以加快局部的血液循环，使局部的淤滞、阻塞逐渐减少或消失，使肌肉发达，肌力恢复，尤其是对那些脑梗塞等疾病留下后遗症的患者更为有效。
按摩穴位可以让我们远离小病不适，小病少吃药，小病不求医。如落枕病人，只有按摩一下枕部的风池穴位及胸锁乳突肌，难忍的疼痛立马可减轻。
按摩穴位可以养阴助阳，男女问题揉揉按按就能解决。所以说穴位按摩是安全，有效的家庭养生保健方式之一。
风池穴：祛风发表，提高免疫力。风池，顾名思义是风邪聚汇之地，经常按揉风池穴可以驱散风邪，起到预防感冒和缓解感冒症状的作用。
风池穴为手、足少阳与阳维脉交会穴，而阳维脉维系诸阳经，主一身之表。所以风池穴按摩既治外风，又治内风引起的各种病症。
叠指或双手抱头，姆指用力向内旋转按揉穴位5-7分钟，每日按摩2-3次。
取穴定位：在颈项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。（图十三）
