止痛第一穴，效果如同止痛药。是止痛最常用的一个穴位，对于手臂痛、牙痛、头痛、面神经痛等上肢、头面的疼痛有非常好的缓解效果。合谷穴属于大肠经，对于腹痛、痛经等也有一定的镇痛效果。同时还有增强抵抗力，预防感冒的作用。
拇指指端用力向下掐按穴位，力度以局部有发胀感且可以承受为度，每次按掐持续30秒，慢慢松开手指，停顿10秒左右，重复相同按摩手法5-10分钟。双手交替进行。
取穴定位：手背第1、第2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。(图六）
按摩可以让气血更通畅，从而让人更有活力，机体抵抗力更强。
按摩可以辅助治疗各种慢性病，如关节炎、颈椎病、腰腿痛病等，所以是慢性病自我养护不可缺少的方法之一。
按摩可以加快局部的血液循环，使局部的淤滞、阻塞逐渐减少或消失，使肌肉发达，肌力恢复，尤其是对那些脑梗塞等疾病留下后遗症的患者更为有效。
按摩穴位可以让我们远离小病不适，小病少吃药，小病不求医。如落枕病人，只有按摩一下枕部的风池穴位及胸锁乳突肌，难忍的疼痛立马可减轻。
按摩穴位可以养阴助阳，男女问题揉揉按按就能解决。所以说穴位按摩是安全，有效的家庭养生保健方式之一。