文化人缘何多长寿 老百姓实用养生中药方剂

　　中国近代画家齐白石、作者巴金、冰心、叶圣陶、诗人臧克家、苏雪林、钟正文、季美林、纪强等都以将近一百岁甚至百岁以上的年龄辞世。还有现在仍健在的杨绛、文怀沙、马识途都已一百余岁，还有许多科学家、医生、教师等都在90岁以上。

　　这些文化人，有的是待在画室画家，书斋里的“书生”、实验室里的“科学迷”，他（她）们不爱活动，体质相对较差，为何这么多文化人身体虚弱都能享有百岁高寿呢？我认为这些文化人的养生不仅仅在于“养身”，更重要的是在于“养心”。他（她）们有一个共同的特点，就是勤奋。当代著名画家齐白石，90多岁还每天坚持绘画3小时；作家坚持出书，佛家讲究“一日不劳，一日不食”。文人们哪怕是在耄耋之年，仍然坚持读书、写诗、作両、搞创作。勤奋而有规律的生活，不仅让他们有张有弛，劳逸有度,更让他们体会到了生活的价值，有一种成就感充溢在胸，每天的生活有目标，感到生活的乐趣，活得非常开心，精神饱满，心情愉快追求自己的梦想，自然心胸开阔、心旷神怡、益心健体。

　　还有这些文化人非常的“静”，静心养心。诸葛亮曾在《诫子书》中所言的“静心修身，俭以养德”，力图做到宠辱不惊，心态平和，身体也就处于一个相对稳定的状态，保持了身体较强的抵抗力，自然会延年益寿。

　　文化人还有一个重要的法宝是“尚思”，也就是说不断的用脑，思考是每个人必不可少的活动，适当思考就会保持记忆力，这是预防阿尔茨海默病（老年痴呆症）的灵丹妙药。作画、写书、作诗等都要动脑筋，脑子越动越灵。他们的作品完成后，都有一种身心愉悦、体健身轻，自然而然心身也就健康了。

　　总之，“勤奋、思考、平静、信仰”的生活状态，对于养生大有补益，值得每个人借鉴。