孔子长寿的养生之道 老百姓实用养生中药方剂

1.养生之道 

　　中医药学不仅是一门实用的临床医学，也是包含中国古典哲学思想及多元文化因素在内的传统文化，在这座宝藏中，有与大众保健关系最密切的内容，就是养生方面的知识。比如《黄帝内经》中的养生理论和众多的养生药膳、食疗方等，仍是现代人养生的重要内容，指导现代人怎样养生和延年益寿。比如“饮食有节，起居有常，不妄作劳；故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。还有“虚邪贼风，避之有时；恬悛虚无，真气从之;精神内守，病安从来”。这里讲了合理饮食，健康的生活方式，不可过度劳心劳力；更强调了防御病邪、心理健康、保养正气的重要意义。由此可以看出，形与神是一致的，精神是指导一切的，

是形体的支柱，没有精神健康，就谈不上强身健体，更不可能延年益寿。

　　我们这个时代的人，虽然物质条件远胜古人，科学发达，知识面也远比古人广。但在“养生”方面远不如古人。为什么会这样呢？那是因为我们背离了养生的基本原则或者是知道而无暇去做。如《黄帝内经》中说的那样“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知技痛，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。

　　本书没有奇妙高深的理论，讲的全是实实在在的道理和简便易行的方法。其实，所谓养生，也就是注意日常生活中的点滴，并无捷径可走。如果能依照正确的养生理念，“照顾”好我们的日

　　常生活，养生自在其中矣！下面我们看看他（她）们的养生之道。

 2.孔子长寿的秘诀 

　　孔子是吃出来的长寿，他一生特别讲究吃，虽然他当时很富裕，但他并不因为生活富裕了而过奢侈生活。他对饮食很讲究，主张“食不厌精，脍不厌细’，‘精”为精细‘脍”为细切鱼和肉，反复用“不厌”两字，极言讲究致极。

　　孔子特别讲究饮食卫生，他有“八不食”。即“食铒而蚀，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。沽酒市脯，不食”，意思说粮食陈旧或要变质了不食。鱼和肉腐败变质了，不食。食物颜色难看，不食。气味不好，不食。烹调不当，不食。不时指的是蔬菜采摘要适时，过时老了的蔬菜，形如柴草，乂有什么味呢?肉切得糜状的不吃。调料放得不当，太咸、太清不吃。从市场买来的掺假酒和肉，不卫生则不饮、不吃。这与现代的饮食观点非常一致。可见在春秋战国时期，对饮食就非常讲究了。而现在霉烂变质米、注水腐败猪肉、漂白米粉、假酒等充实市场，我们是应提防和反对的，2千多年的饮食观值得现代人借鉴。

　　孔子是一个酒徒，酒量很大，但他能自我遏制，适量而饮。他深知酒省饮有益，多饮伤身，值得现代人学习。

　　孔子不仅对吃很讲究，而且特别注意“吃相”和“吃的文明”。他经常说“食不语，寝不言”中的“食不语”，是饮食卫生的好习惯，如果吃饭时大声讲话，容易使食物进人呼吸道，引起咳嗽、喷嚏、流泪、呕吐等现象，既不文明，又伤身体。

　　由于孔子对饮食有良好的习惯和严格要求，处处注意养生，所以他享有73岁高龄，这与当时人的平均寿命仅30岁左右相比，的确算是寿星了。孔子的“食经”是他长寿的秘诀，是值得现代人学习的。