中医养生之道武则天 老百姓实用养生中药方剂

　　中医药学不仅是一门实用的临床医学，也是包含中国古典哲学思想及多元文化因素在内的传统文化，在这座宝藏中，有与大众保健关系最密切的内容，就是养生方面的知识。比如《黄帝内经》中的养生理论和众多的养生药膳、食疗方等，仍是现代人养生的重要内容，指导现代人怎样养生和延年益寿。比如“饮食有节，起居有常，不妄作劳；故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。还有“虚邪贼风，避之有时；恬悛虚无，真气从之;精神内守，病安从来”。这里讲了合理饮食，健康的生活方式，不可过度劳心劳力；更强调了防御病邪、心理健康、保养正气的重要意义。由此可以看出，形与神是一致的，精神是指导一切的，是形体的支柱，没有精神健康，就谈不上强身健体，更不可能延年益寿。

　　我们这个时代的人，虽然物质条件远胜古人，科学发达，知识面也远比古人广。但在“养生”方面远不如古人。为什么会这样呢？那是因为我们背离了养生的基本原则或者是知道而无暇去做。如《黄帝内经》中说的那样“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知技痛，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。

　　本书没有奇妙高深的理论，讲的全是实实在在的道理和简便易行的方法。其实，所谓养生，也就是注意日常生活中的点滴，并无捷径可走。如果能依照正确的养生理念，“照顾”好我们的日常生活，养生自在其中矣！下面我们看看他（她）们的养生之道。

　　武则天（武媚娘），自幼就习文练武，骑射、歌舞、音乐、读书等无一不通。她14岁入宫，立为才人，赐号“武媚”。她的母亲杨氏贵族之家，活到92岁。武则天接受了高寿的遗传基因，更重要的是她在后宫掌握歌舞宴会及骑射、驯马等，她的体质和心理素质的确不凡。适度的体育锻炼可以改善机体的免疫功能而延缓衰老。这就是“生命在于运动”。

　　武则天曾经在感业寺当了3年尼姑，3年之中她练习禅定修习，整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家“结跏趺坐”功法，这也是她长寿的原因。

　　大度包容是武则天长寿的重要原因。她是情致养生的高手。武则天67岁即位当皇帝，但对于自己曾经为敌的人或爱臣不究过往，非常大度包容，能容朝庭可容之人。此外，她能歌善舞，还写得一手好字。武则天这种开阔的胸怀和谋略也是修身养性的一种境界。这是她长寿的重要因素之一。

　　武则天注重保养自己，通过保养容貌来维持良好的心理状态。她有一个有名的美容方“益母草泽石方”。益母草是妇科的良药，即可内服，也可外用。外用可治面部斑点、黑色皮肤、消除皱纹等功效。还用瓜萎、黄芪、白附子、辛夷等切碎研粉加猪油调和做面膜。用后有皮肤滋润光洁、怯皱保湿、美容。会保养就会养生。