腰痛是外科最常见的疾病之一，见外科门诊就诊人数的40%-50%。腰痛大至可分腰肌劳损，功能性腰痛，中年人多见;二是腰椎间盘突出、退行性变、压迫神经所致；第三是外伤引起的软组织挫伤、炎症所引起的腰痛，男性多于女性。
腰肌劳损，一般有腰部过度承重，长期弯腰或腰部不良姿势工作经历，也可有急性腰扭伤长期未愈病史。主要症状为腰部酸痛或胀痛，劳累时加重，休息时减轻，适当地活动或改变体位能缓解症状。
腰椎间盘突出症，多见于20-40岁青壮年，男性多于女性，也是腰腿痛的常见原因。主要是腰椎间盘发生退行性变之后，在外力作用下，纤维环、透明软骨板和髓核突出，刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织所引起的以腰腿痛为主要症状，好发部位为第4-5腰椎和腰椎至第1骶椎之间。压迫神经、血管、脊髓以及周围组织的渗出、水肿影响而产生症状。
腰部外力挫伤，局部肌肉、筋膜伤、出血、渗出等引起的腰痛，有外伤史，有明显压痛，可做局部封闭治疗或痛点注射等治疗，可较快地愈合，也有纤延成为慢性腰痛。
【平时保健养生】
(1)注意工作姿势，弯腰时间长了要起来活动腰部肌肉，增强局部血液循环。
(2)保护腰部免受重力的碰撞，凡有外力冲击后，腰痛症状加剧，要到医院检查，排除骨折等，特別是老年人滑倒，臀部先着地的，X线摄片，排除腰椎压缩性骨折。
(3)睡硬板床，这是所有腰腿痛患者的共同保健治疗，对有腰椎压缩骨折患者，在硬板床上垫一个米袋（做一个4方枕套，内放500-1000克大米），贴在最疼痛处睡，可松解压缩性骨折的压迫，缓解疼痛。
(4)对于有肾阴虚的患者，可口服六味地黄丸胶囊，每日2次，每次1粒。六味地黄丸胶囊有补肝肾阴虚作用，中医观点，肾主骨，补肾即补骨，强身健筋骨。
【食疗方】胡桃肉（连皮)30克，补骨脂15克，加水煎汤饮服，胡桃肉细嚼连皮吞服。每日1剂，1周为1个疗程。胡桃肉味甘性温，人肺肾经，补肾益肺，主治肾虚、腰痛、两脚无力；补骨脂味辛性温，入脾肾心三经，有补肾壮阳功效，两者合用，主治腰酸腿痛及主治健筋骨之功效。
山药萸肉粥：山药60克，山茱萸20克，粳米100克。山药洗净与山茱萸一同煎煮，后加粳米熬成粥，当口食之，连食1周为1个疗程，可补肾益精，强筋壮骨。