高血压患者的保健养生 老百姓实用养生中药方剂

　　高血压是一种常见的疾病，90%?95%的高血压患者找不到明确的病因，既有遗传因素，又有环境因素，是两者相互作用，相互影响的多因素疾病，故称为原发性高血压，简称高血压。临床主要表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等。无论原发性还是继发性，升高的血压对心、脑、肾、大血管等重要脏器都会构成威胁，成为这些脏器的主要危险因素，甚至成为导致死亡的直接原因。

　　【平时保健养生】①改变不良行为和生活习惯，如戒烟、戒酒、戒嚼槟榔；②降压目标，中青年人高血压降压目标值为130/85mmHg。老年人，高血压降压目标值为140/90mmHg;糖尿病合并高血压患者血压降压目标值为130/80mmHg，高血压并肾功能不全患者血压降压0标值为130/85mmHg。③高血压患者只要长期坚持、规范的药物治疗，即使血压降到正常，还要坚持服药，否则反弹会更高、更快，只有这样，就能带病延年。

　　【食疗方】芹菜汁：鲜芹菜250克，洗净用沸水烫3分钟，切碎榨汁，每次约服50毫升，每日2次，连服数日，适合于头痛眩晕、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者；醋泡花生：带红皮的花生240克，加食醋适量，浸泡1周后，食用适量花生米，每日服3次，适宜于肝肾阴虚的高血压患者。