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长寿养生-怎样做到精神养生 老百姓实用养生中药方剂

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2017-03-19 16:43:14

 

  中医最早注重情感养生,情感就是心情,就是精神。中医认为致病因素分内因与外因。所谓内因主要指七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人在正常情况下,七情活动能够起到协调作用。但如果七情太过,超越了人体的承受范围,则会造成脏腑气血功能的失调,从而导致疾病的发生。俗话说笑一笑,十年少。喜为心之志,笑为心之声,笑对人体是良性刺激,笑是喜的外在表现。经常保持愉快、喜悦的心情,对人体健康是有很大好处的。古典《儒门事亲》曰:者少疾,百脉舒和故也。

 

  相反,愤怒对人体的伤害则比较大,导致疾病也比较严重。中医认为怒伤肝,肝火疏泄,则会造成气滞郁结,还可引起其他脏腑功能的失调。所以说七情伤人,惟怒为甚,盖怒则肝木克脾土,脾伤则四脏俱伤矣。

 

  如何做到精神养生,在竞争压力与口俱增的今天,面对来自各方面的精神压力,如何避免不良情绪的发生,做到心态平和,情感安定,这是值得每个人思考的问题。有人研究并提出了:世纪对人类健康危害最严重的疾病是心理疾病!据有关资料统计,我国现有各种抑郁症患者1.2亿,而且越来越年轻化,发病率逐年增加。此病有自沙趋向,其自沙率为17%左右,是一种非常可怕的疾病。因此,每个人精神上应保持淡泊、坦然、寡欲的状态,这样才能使人体的真气正常运行,精、神才能固守于体内。中医古典《素问?生气通天论》中也说猜净则肉腠闭拒,虽有大风病毒,弗之能窘。即保持清静,恬淡而虚无之心,要排除私心杂念,不要见异思迁,而是应该思想专一地从事各项工作和学习,树立正确的人生观和社会价值观。富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善,崇高的信念和坚定的意志能够影响人体的内分泌变化,改善生理功能,从而能够增强人体的抗病能力,所以树立正确的人生观也是健康长寿的法则之一。

 

  乐观、开朗的性格是人体健康、长寿的重要因素,这也是大多数人们的共识。性格是一种人的心理特征,主要通过每个人的习惯和行为方式体现出来,俗话说习惯成自然,性格乐观积极向上的人,不易患抑郁症和精神病或其他重大疾病。具有不良性格的人容易患有大脑、内脏、精神病等。如性格内向的人,易患抑郁病,经常暴怒忧思,烟酒无度的人,患肝胆疾病较多。所以在口常生活当中,要培养好的习惯和开朗的性格,用良好的心理承受能力去面对社会的各种压力,做到胜不骄、败不馁,对别人的成功不嫉妒,学习別人的长处,克服自己的不足,这样就能使自己身心健康,远离疾病。

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