1.以中医理论为指导
目前，社会上最多的讲座就是中医药养生学，广告、媒体、报刊杂志、正规的电视台主播的“养生堂”节目更是让人看得眼花缭乱，其中也有以营利为目的的讲座，还有虚假广告等。鱼龙混杂，人们不知听谁的好。其实，只要掌握了中医药养生的特点和内容，就不会上当受骗，就会正确养生。
中医养生最突出的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、五脏六腑藏象学说、经络理论调养精神，春夏秋冬四时运用，进补适度就可以了，既要有科学性，还要有实用性。
2.强调人与自然环境的协调性
环境造就了人类，人类可以改造环境。环境是人生命存在的基础，人类可以改造环境，使其更适应人们延年益寿的目的，这就是中医养生的“天地相应”的理论，人与自然的统一。
环境的好坏对养生保健的意义谁都懂得，可以说是“一目了然”。人人都愿意居住在青山绿水、宽敞明亮、舒适洁净、空气新鲜、水质良好、人与自然和谐的居所中生活，是现代人们生活的物质要求。
而恶劣环境主要是指损害人体健康的二氧化硫、烟尘、重金属、噪音、电磁辐射等，还有生物环境中的细菌、病毒、寄生虫、微生物等危害人体健康，在这样的环境中生活必然要折寿。
目前，我们国家正在大力改造环境，关停一些重污染企业，使用清洁能源，提倡低碳生活，我们的居住环境会得到进一步的改善。所以，保护环境，爱护环境，改造环境也成了每个人的应
尽义务。
3.选择适宜养生的居住环境
养生学家主张“择地而居”。良好的居住环境是依山傍水、坐北朝南。有山有水增强了环境的美感，洁净丰富的水资源能改变大自然的气候环境，形成一个小的气候循环带，在夏季可减少强紫外线的照射，降低气温，使人感到清凉，使人们愉快地渡过炎热的夏季。
坐北朝南的房间特别宜居，因为我国处于北半球，太阳大多数时间位于偏南，房屋坐北朝南有利于调节气温、室内采光，夏季南风拂面，室内空气流通，是天然的氧吧。而在冬季可以避免寒流直接进入室内，有利于保持室内的温度。
4.室内环境对养生的影响
有首歌词是这样写的‘我想有个家，一个不需要多大的地方，在我受惊吓的时候，我才不会害怕。”家是一个心灵的归宿和避风港。每年春节，远在他乡的人们不管多远都要赶冋这个家与父母团聚，家是物质与精神的综合体，而住宅就是家的物质基础，团圆就是精神的支柱。因此，住宅内环境的好坏，直接影响人的养生。
《遵生八笺》中云“吾新居室，前帘后屏，大明即下帘，以和其内映，大暗即卷帘以通其外耀。内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣。”这段话就是古代养生学家就非常重视室内的光照，认为室内阳光是影响人的生理健康和心理健康的一个重要因素。因此，光照适宜，室内空气流通，保持室内空气新鲜、清洁，有益于人的呼吸。
室内装饰要合理，从结构上讲，厨房、浴室、储藏室、阳台等都要隔开。主卧室最好相对独立，接受阳光的照射。同时要避免空气的污染，湿气过重的危害，潮湿低温的环境，人们易患风湿病、心血管疾病等。
装饰材料的选择尤为重要。油漆、木地板、家具都要选择无公害的优质材料，居室装饰不当，可引起过敏、血液病、癌症等，这方面已有不少报道，人们一定要重视室内环境对养生的影响。