我们知道，睡眠对我们之所以重要，是因为它帮助我们体内疲劳的器官和组织得以恢复。但是，我们实际上需要睡多长时间呢？
对我们大多数人来说，8小时似乎是适当的时间，然而，我们知道，有许多人睡得比较少，但仍然生活得很好，而有些人则可能需要较多的睡眠时间。这在很大程度上取决于我们的生活方式。人们可以遵守的一条很好的原则是：想睡多久就睡多久，只要你感到愉快，并且在醒来时能够以最充沛的体力去工作。
实际上，睡眠有几种不同的形式：熟睡和浅睡。在浅睡时，我们的身体得不到熟睡时那样程度的休息，因此，在经过8小时浅睡之后，我们可能仍然感到疲倦。但是，短而深的睡眠却可能使我们休息得非常好。
亚历山大大帝什么时候想睡都能睡熟。一次，在一次重要战斗打响的夜里，他醒着的时间比任何其他人都长。后来他裹着一件斗篷就地而卧。他睡得非常熟，以致连军队为准备战斗而发出的喧闹声都没有听到。他的将军不得不唤醒他三次，请他发布攻击令。
在正常情况下,当我们人睡时，“睡眠中心”便阻断了神经，以便我们的脑和身体都能入睡。脑的神经被阻断，使?我们不想任何事情，身体的神经被阻断使我们的内脏和四肢入睡。但是；有的时候只有一个方面入睡了，而另一个方面别没有人睡。一个极度疲劳的士兵有时能很快入睡（脑陲了），但仍继续往前走，就是因为他的身体并没有睡觉！