当代著名专家公认人类的健康和寿命的决定因素有五条：
1.个人遗传因素，即父母亲(甚至祖代）的体形、体质、肤色，某些疾病的基因，免疫能力等是能遗传，影响到子女的寿命。这个因素占的比重为15%。
2.社会因素，即社会的物质、精神条件、公共设备，福利等占10%。
3.周围自然环境因素占7%。
4.个人医疗条件因素占8%。个人、社会各负有责任。
5.个人因素占60%,即取决于自己的生活方式，生活行为，包括生活习惯、饮食和心理素质等。
这五条因素里面,前三条个人是无力改变的；第四条,经过努力，可相对地改变、改善;而占健康和寿命关系最大、最主要部分的第五条，则完全掌握在自己手里。
有人将人的寿命比作一个三角形，关系到寿命长短的三角形的边，分别是遗传因素、心理状态与饮食等生活习惯。三边都长(优)面积就大,寿命就可能长，反之就短。即使是先天賦予长寿的遗传因素，但如果没有良好的心理素质，饮食不科学，生活习惯不良，也不会获得健康长寿。
社会因素和先天遗传因素由不得自己做主，改变不了。但对健康长寿起决定作用的个人生活方式，包括生活习惯、饮食和心理素质、心态等，则是掌握在自己手里，自己能做主。因此，个人健康的好坏和寿命长短，起主要作用的是由你自己主宰,人体健康大厦能否经久耐用，责任主要在你自己。