中医称失眠为“不寐”，《黄帝内经》又称之为“0不瞑”“不得眠”“不得卧”。一般有难以入睡、睡着后容易醒来、睡觉时间很短以及彻夜不眠等四种情形。它的主要病变在心，w为心藏神、心主神明，心神安定就能正常睡眠，如果心神不安，睡眠便会受到破坏，难以入睡。正如张景岳在《景岳全书卷十八不寐》中所说：“盖寐本乎明，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”
当然，人体的各个脏腑是相互联系的，“牵一发而动全身”。失眠的主要病位虽然在于心，但与肝、脾、肾等脏腑也有着密不可分的关系。
一般来说，失眠主要由以下几方面引起的：
一是心肾不交。《古今医统大全》上记载：“肾水不足，真阴不升，而心火独亢，亦不得眠。”心在五行属火，位居上而属阳，肾在五行属水，位居下而属阴。在正常的生理情况下，心火必须下降于肾以温肾水，使水不寒；肾水必须上济于心以制心火，使火不宂。心肾相交，水火相济，人体阴阳得以平衡协调。如果肾水不能上济于心，心火不能下降于肾，心肾之间的生理功能便会失去协调，这时就称为“心肾不交”或“水火不济”。这种情况多是由于久病体虚或房事过频，导致肾阴亏损，肾水不足，水不制火，则心火亢盛而神志不宁。除了失眠外，还会出现心烦、心悸、腰膝酸软等症状。
二是心脾亏虚。多由思虑过度和长期疲劳，损伤心脾。心主血脉，心伤则营血暗耗，脾为气血生化之源，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养，以致心神不宁，出现心悸、健忘、多梦易醒、神疲乏力等症状。
三是肝郁化火。肝主疏泄气机，调达情志，对维持人体正常的精神和心
四是痰热内扰。由丁过度食用膏粱厚味之物，导致体内积湿生痰，痰湿凝结，白久不消，郁而化热，痰热上扰心神至不寐，同时伴有痰多、头重、恶心、目眩等症状。
“茶博士”开药方：
失眠是常见的症状，服用安眠药容易产生依赖性等副作用，如何解决？其实，饮食营养对于失眠有着不可小觑的作用。
中国传统医学认为，“眠、食二者为养生要务”，所以历来有“不觅仙
茶博士〃健康提醒
失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。如果长期持续下去，易陷入恶性循环，严重影响身心健康。失眠原因有很多种，除了心理抑郁、焦虑、紧张等因素，还可能和日常所吃的各种食物和药物有关。
人这一生，几乎三分之一的时间都是在睡眠中度过的。人们通常以为，睡眠只是一种休息方式，其实，它的益处远不止积蓄能量、充盈体力那么简单。在这每晚陪伴我们的枕头里还隐含着诸多养生的秘密。
有人曾经这样形象地比喻：“睡眠就好比是给电池充电，是在储备能量。”确实是这样，充足的睡眠能重新积聚能量，将人体这节电池在前一天消耗的能量弥补回来，以保证当日正常的活动。日常生活中，大家肯定都有这样的感受：美美地睡上一觉后，身体就会如同初升的朝阳般，精神饱满，活力四射。而如果出现睡眠不足、失眠的情况，第二天就会无精打采、闲顿不堪，丁作效率更是不必谈了。无精打采便是人体能量人不敷出的表现。而充足的睡眠能将消耗的能量瞬间弥补回来。所以，睡眠可以说是大向然最了不起的恢复剂了。
七嘴八舌都说茶
茶香高山云雾质，水甜幽泉霜当魂---佚名
俗话说，“每天睡得好，八十不见老”。高质量的睡眠能在无形中润泽我们的肌肤，养护我们的容颜，安抚我们的心神，降低心脏病、高血压等疾病的发生儿率，延长我们的寿命。现代研究也发现，良好的睡眠可以对我们身体的各项机能和各部组织起到修复作用，能使内分泌、消化功能、呼吸功能等暂时得到休整，从而增强人体的抗病能力。
然而，在这繁乱纷杂的都市中，许多人由于忙于事业的拓展、朋友间关系的维护等，一个人想要享受一个安稳舒适的睡眠谈何容易？所以，失眠成了不少人的家常便饭。但大多数人并没有把失眠当成一回事，认为只是小小的睡眠障碍。其实不然。失眠从不“单独行动”，在它的“陪伴”下，思维涣散、反应迟钝、记忆力减退、身材走样、头痛等现象也会接踵而至。千万不能小瞧它，仔细观察一下失眠的向己是否出现过这样的症状？如果有，怎么办？找“茶宝贝”来帮忙啊！