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降糖的饮食有哪些 吃哪些食物能降糖

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2017-07-10 18:55:15

  

  一般来说,高血糖患者就是糖尿病患者,治疗糖尿病须选择好适宜糖尿病病人的食物,具体应注意以下几点:

 

  不吃易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

 

  不吃易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。

 

  不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三酯的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,糖尿病患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。

 

  另外,应多食可延缓血糖、血脂升高的食物。

 

  大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三酯,所含的谷固醇也有降脂作用。

 

  粗杂粮:如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等,含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期食用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。

 

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