养护肝脏首先要调整好精神状态，保持心情舒畅，少动肝火。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、豆制品、鱼虾、瘦肉和水果。对温补药物应慎用。另外要多喝水，少饮酒；多锻炼，少接触毒物。养肝的滋补饮食如下：
鸡内金薏米粥
【原料】鸡内金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。
【制法】煎熬后，分4次口服，每日一副，疗程2个月。
【功效】舒肝理气、健脾养胃。
桑葚麦冬饮
【原料】桑葚10克，麦冬10克，沙参9克，紫河车9克，圆肉6克。
【制法】每日一副，煎熬后，分4次口服，疗程2个月。
【功效】活血养阴、补肾益肝。
鸡肝粥
【原料】鸡肝3只，大米100克。
【制法】取新鲜鸡肝与大米煮粥服食。
【功效】补血养肝。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。