几乎所有的白领女性都希望永远拥有苗条的身材、充沛的精力和健康的身体，有的白领女性有非常强的保健意识，但是，面对琳琅满目、五花八门的各类保健食品、保健器械，白领女性应当清醒地了解自己的身体状况，既不能期望灵丹妙药使身体健康，也不能不加选择的乱用、滥用。应选择适合自己的保健用品，真正起到防病治病的作用。目前市场上的保健品可以分为几大类，各自发挥的功能不同。有增强免疫功能的，如维生素E制剂、螺旋藻等；还有适用于各类特殊人群的，如髙血压、髙血脂、高血糖患者等。随着营养科学的深入研究，人们又开发出一系列新型营养物质。例如异黄酮，是一种植物营养物质，主要来源于大豆，它与大豆中的蛋白质结合可以降低血中的胆固醇，提髙骨中矿物质密度。同时异黄酮作为雌激素的前体物质，能够部分替代雌激素，从而起到一定美容的作用。从安全性角度来看，异黄酮不会对人体产生口服雌激素带来的各种副作用。
白领女性只有充分了解了保健品知识，才可以正确地选择保健品，用科学的保健知识让自己永葆青春。
白领的饮食宜忌
如果有人称你为都市白领，你可别光顾着高兴，因为这个群体的特点除了高学历、髙收人之外，还可能会有一项“附加值”——高发病率。据调査，都市白领的健康状况堪忧，同样人数中处于不健康状态的比例髙于其他人群7%-8%。
据有关专家介绍，根据我国人群疾病状况的大致趋向，约20%的人为正常的健康人群，30%的人为疾病状态，另外约50%的人介于健康和疾病之间，处于亚健康状态，也就是说，大约80%的人都属于不健康人群。而此次针对年龄在22-40岁之间的白领阶层的健康分析显示，他们中不健康人数的比例明显高于其他人群。其中约40%的人都是血脂高，大多为男性，而尿常规项目检査阳性率（正常为阴性）最高，达到50%,血常规
阳性率达到15%，心电图异常的约10%，B超发现问题的约5%，患有胃炎的比例也较高。
专家介绍，血脂髙就意味着不久的将来会患上冠心病，而俗称“老年病”的冠心病如今越来越年轻化，原来男性患冠心病都在50多岁，现在20多岁的小伙子患病的为数不少。他们一般都体胖，运动量小，是典型的“食肉动物”，一顿不吃肉似乎就没吃饭，动物脂肪和蛋白质的摄入量太髙，再加上爱喝酒，很容易形成高血脂。尿常规异常表示有泌尿系统疾病，如尿道炎、膀胱炎、急性肾炎等，与劳累有很大关系。血常规异常多为女性，主要是营养摄人不足，易产生病毒感染。
白领阶层之所以会出现这些疾病，主要是这类人群普遍生活节奏快，工作压力大，容易过度劳累，再加上饮食不规律，饥一顿饱一顿，饮食习惯不佳，缺乏健康运动所致。医生提醒,白领们在忙于事业的同时，一定不要忘了关爱自己的身体，改变不良的生活习惯和饮食习惯，多运动，多吃蔬菜水果。尤其是血脂髙的人，更要严格控制肉和蛋白质的摄入，争取把体重控制在健康标准之内。另外，40岁之前最好每年进行一次健康体检，及时发现问题及时诊治。