关元穴：固本培元、补益下焦。中医认为“不通则痛”,女性痛经主要是由于气血不通，湿热中阻等所致。调理当以理气、活血、散淤为原则，以净化脏腑，令血白清，从而使人体气血恢复正常循环。而关元穴为任脉与足三阴经的交会穴，又位于下焦，邻近胞宫，故可治疗妇科病。关元穴同时也具有培元固本、补益下焦的作用，经常按揉可促进血液循环、补益肾气、缓解寒性痛经。可治痛经、月经不调、带下及遗精、阳萎、早泄、腹痛、腹泻、尿闭、尿频等症。
示指（食指）和中指并，用指腹按揉穴位3分钟，每日2-3次。
取穴定位：位于前正中线上，脐下3寸或从肚脐向下量取4横指，前正中线上即是。
按摩可以让气血更通畅，从而让人更有活力，机体抵抗力更强。
按摩可以辅助治疗各种慢性病，如关节炎、颈椎病、腰腿痛病等，所以是慢性病自我养护不可缺少的方法之一。
按摩可以加快局部的血液循环，使局部的淤滞、阻塞逐渐减少或消失，使肌肉发达，肌力恢复，尤其是对那些脑梗塞等疾病留下后遗症的患者更为有效。
按摩穴位可以让我们远离小病不适，小病少吃药，小病不求医。如落枕病人，只有按摩一下枕部的风池穴位及胸锁乳突肌，难忍的疼痛立马可减轻。
按摩穴位可以养阴助阳，男女问题揉揉按按就能解决。所以说穴位按摩是安全，有效的家庭养生保健方式之一。