血海穴：调血补血，妇女第一要穴。“血海”意即血之归原处。本穴具有调血、补血的作用。按摩此穴可以缓解脾气虚弱、脾不统血引起的月经不调，功能性子宫出血、白带异常、经闭及围绝经期（更年期）综合征、湿疹、皮肤瘙痒等。
用同侧拇指外展贴在穴位上，另外四指合拢，将全掌及各指紧贴在皮肤上，做环形旋转按揉，每次5-10分钟，在按揉穴位的同时，缓缓吐气，力度以稍痛为宜，每按揉6秒钟放松，重复按压，反复10次，双腿交替按摩，每日2-3次。
取穴定位：在大腿内侧，髌骨底内侧端上2寸，股四头肌内侧头隆起处。（图七）
按摩可以让气血更通畅，从而让人更有活力，机体抵抗力更强。
按摩可以辅助治疗各种慢性病，如关节炎、颈椎病、腰腿痛病等，所以是慢性病自我养护不可缺少的方法之一。
按摩可以加快局部的血液循环，使局部的淤滞、阻塞逐渐减少或消失，使肌肉发达，肌力恢复，尤其是对那些脑梗塞等疾病留下后遗症的患者更为有效。
按摩穴位可以让我们远离小病不适，小病少吃药，小病不求医。如落枕病人，只有按摩一下枕部的风池穴位及胸锁乳突肌，难忍的疼痛立马可减轻。
按摩穴位可以养阴助阳，男女问题揉揉按按就能解决。所以说穴位按摩是安全，有效的家庭养生保健方式之一。