鼾症，俗称打鼾。睡眠打鼾在许多人看来是一件很平常的事，仅仅把它称为令人厌烦的燥音，许多文学作品还常用呼噜来描写一个人睡得香甜。很少有人会把打鼾与生理代谢及许多疾病
打鼾常发生在青壮年，50岁以上的人逐渐减少。目前我国打鼾患者约有3亿人。国内调查显示，承德市30岁以上打鼾发生率为53.7%，上海地区30岁以上打鼾发生率57.11%，长春市为62.03%，打鼾的相关危险是肥胖、吸烟、饮酒、工作压力及高脂血症等，打鼾与雍垂过长、咽部疾病史、肥胖及颈粗短等因素有关。
不是所有的軒症都是病，判断自己的打軒是不是病，从现象上来看，主要指标就是看打鼾的人有没有憋气和呼吸暂停，从数据上来说，就是在7小时的睡眠过程中，呼吸暂停或低通气达30次以上，或呼吸暂停每小时达5次，每次10秒以上。
【平时保健养生】
(1)确诊鼾症，要及时治疗。经医院睡眠呼吸监测确诊为呼吸暂停综合征者，一定要尽快接受治疗，以免出现严重并发症。临床实践证实，及早治疗可明显提高患者的生活质量，逆转血管内皮功能的损伤，减慢病变发展的速度，保护脑、心血管、肾等重要脏器功能，预防各种并发症的发生，降低患者的病死率。
(2)手术治疗。适宜范围为中重度打鼾症，做得最多的手术是咽喉部位的消融术。
(3)微创治疗。适宜范围为轻度打鼾呼吸暂停症，采用激光或射频等离子技术，使软腭、悬雍垂发生局部凝固性坏死，缩小上述组织的体积，减少上气道阻塞。
(4)口腔矫治器。适用轻度、中度或单纯打鼾者，睡眠时带口腔矫治器，使上气道扩张，防止舌体后坠，近期有效率达70%。
(5)无创呼吸机治疗。这是鼾症的金钥匙治疗法，可起到立竿见影的效果。它的原理是通过给上气道的局部施加适当压力，将阻塞的气道撑开，防止睡眠时气道塌陷，保证呼吸道通畅。可消除呼吸暂停，使氧分压升高，二氧化碳分压降低，具无创、高效、可携机回家治疗，随身携带，出差、旅游、探亲等很方便，对患者有“立竿见影”的效果，有国产和进口的，医疗器材店均可买到。笔者追踪了30多例患者，个个反应效果良好。
(6)运动减肥。每次运动时间要持续30分钟以上，关键运动量要使身体出汗，才能达到减肥效果，时间越久，减肥效果越好，跑步要在1000米以上，游泳800米以上，中等速度骑车半小时以上，仰卧起坐50个以上。
(7)合理饮食。饮食是肥胖的重要原因，而打鼾又与肥胖息息相关。饮食每日3餐，荤素搭配，素多荤少，控制热量，营养均衡，戒烟限酒，少吃甜食，少吃肥肉，以蒸、煮、炖法代替煎、炸、炒，遵循细嚼慢咽的原则，多吃杂粮和豆制品。
(8)侧卧是福，仰卧是祸。侧卧睡眠可防止咽部软组织和舌体后坠阻塞气道，减轻颈部脂肪对上气道造成的压力，有助于减轻打鼾和防止睡眠呼吸暂停。
(9)练习唱歌，远离鼾症。唱歌可以使腭部肌肉更坚强有力，局部脂肪减少，可扩大上气道，有利鼾症的治疗。
(10)药物治疗。鼾症的药物治疗效果不尽人意。目前常用的药物有黄体酮、乙酰唑胺、氨茶碱、多沙普仑、普罗替林、帕罗西汀和氟西汀等。这些药物主要是通过改变睡眠结构和呼吸的神
经控制功能，但效果不肯定。而且“是药三分毒”，药物都有一定不良反应，有一定风险，氨茶碱会引起心慌、恶心等，普罗替林可能会导致心律失常、口干及尿潴留等，这些药物必须在医生指导下安全使用。