(1)晚上9-11时为免疫系统(淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
(2)晚间11时至凌晨1时，肝的排毒需在熟睡中进行。
(3)凌晨1-3时，胆的排毒，同肝。
(4)凌晨3-5时，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排出。
(5)凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厠所排便。
(6)早晨7-9时,小肠吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6时30分前，养生者在7时30分前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9?10时吃都比不吃好。
(7)半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
摘自《海南特区报》