北京医院专家说:
人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
脾，一定要健康。
如果有病，就先恢复脾的功能。
每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。
脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。
…现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。
油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。
每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？
你身体纤维素摄取量完全不足。
…万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。
…如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
…因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
你一天要上几次厕所才够？
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；
两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。
…食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。
因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。
肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
…当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！
你身体健康靠的是什么？
睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。
很不幸的是，现在很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。
只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现在身体为什么都这么差，身体这么多病？
…因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又不吃你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。
恢复四大功能，永远离开病苦!
用心多看几次！好好照顾自己！
…当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是友情。
再忙，也要照顾好自己，朋友虽不常联系，却一直惦念。
天凉时记着多穿衣！
少喝奶茶、远离正在充电的电源。
白天多喝水，晚上少喝，一天不喝白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。
少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点
晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。
不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。
睡眠不足八小时人会变笨。
午睡习惯的人不易老。
手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍。
要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。
中老年朋友一定要记着：
一个中心：一切以健康为中心。两个基本点：遇事潇洒一点，看世事胡涂一点。
三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要:拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。
五个需要要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗。
六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。