骨质疏松症是骨量减少，骨组织结构破坏，骨的脆性增加，
骨质疏松症被医学界视为一种“无声无息”的流行病，往往因对骨质疏松认识不足以致诊断太晚，得不到有效治疗，而造成骨折，致残等不良后果，极大地影响人们的工作和生活。据有关调查发现，60岁以上骨质疏松症发生率，女性为60%，男性为30%，目前我国已有骨质疏松症患者6000-8000万，给家庭和社会带来严重的负担。因此，骨质疏松不仅是一个家庭问题，也是一个需要迫切关注的社会问题。
【平时保健养生】
(1)加强对骨质疏松症的认识，骨质疏松症在临床表现简称为8个字“疼痛、驼背、变矮、骨折”。常有周身持续性骨痛，或骨压痛，但以脊柱、骨盆及骨折处为重。如果老年人出现这些症状，赶快到医院检查，X线摄片检查非常有效，进一步检查可以做骨密度测定。
(2)老年人行走要特別注意，上下楼梯要扶手，上厕所进厨房要慢，慎防滑倒骨折，一旦骨折，特別是股骨颈骨折难愈合，有的甚至一次骨折，丢了生命。
【食疗方】①黄芪虾皮汤。取黄芪20克，虾皮50克，葱、姜、盐适量。先将黄芪切片，加适量清水煎煮半小时以上，去渣取汁与虾皮及调味品煨炖20-30分钟即可，将汤服之，每周2?4次，久服无碍。黄芪健脾胃、补肺肾，肾为先天之本，脾为后天之本，健脾补肾，强身健体。虾皮含钙高，两者合用，强筋骨又补钙，特别适用骨质疏松症患者服用；②鹿角胶：每次取10克，先用黄酒浸泡，待溶化时加温开水10-15毫升，放饭锅上蒸，待烊化时，用筷子不断搅成稠糊状即可，服时加适量开水调匀，每日可分1-2次服，连服15-30日为1个疗程。鹿角胶味甘性平，人肝肾经，有补虚强壮筋骨之效，对体虚腰痛、吐血、尿血均
有作用；③龟板胶：制作及服法同鹿角胶。龟板咸寒，入肾、心、肝、脾经，滋阴益血，主治腰膝无力，强健筋骨，小儿软骨病，囟门不闭合等病症；④多晒太阳，加强户外活动，多喝牛奶，太阳光照射可加强钙及维生素D的吸收，牛奶含钙多，而且易被人体吸收，有强筋健骨的作用。